Támogatás nehezebb élethelyzetekben, krízisekben és elakadásokban
Az a tapasztalatom, hogy amikor egy nehezebb élethelyzetben, krízisben vagy elakadásban keresünk segítséget, egy-egy alkalom sokszor nem ad elegendő teret a változáshoz. A testi és érzelmi folyamatoknak időre van szükségük, és fontos lehet az is, hogy legyen lehetőségünk visszatérni ahhoz, ami az alkalmak között történik.
Ezért felnőttekkel elsősorban folyamatban, kísérésben dolgozom.
A közös munka során az Integrált Craniosacralis Terápia (ICST), a Somatic Experiencing® (SE) és a mentálhigiénés szemlélet együtt van jelen. Integrált, testorientált szemléletben dolgozom: a testi folyamatokat, az érzelmeket és az idegrendszer működését egymással összefüggésben szemlélem, és ezekhez kapcsolódik a mentálhigiénés kísérés.
Hogyan indul a közös munka?
Az első alkalom arra szolgál, hogy megismerjem azt a helyzetet, amivel érkezel, ránézzünk arra, mi okoz most nehézséget, és arra is, hogy merre szeretnél elindulni, mit szeretnél elérni.
Ezek alapján teszek javaslatot arra, hogy milyen hosszúságú és milyen keretek között zajló kísérés lehet számodra a legmegfelelőbb. Ez lehet néhány hét vagy akár több hónap is – az egyéni helyzetedtől, szükségleteidtől és céljaidtól függően.
Azt, hogy hány alkalomra lesz szükség, előre nem lehet megmondani. Ezért egy olyan időszakra teszek javaslatot, amely elegendő teret adhat ahhoz, hogy elinduljon a folyamat, és láthatóvá váljon, merre tartunk, mi változik, és mire van még szükséged. Ennek az időszaknak a végén közösen ránézünk arra, hogyan érdemes továbbhaladni.
Mivel dolgozunk?
Idegrendszeri szabályozás
A közös munka fontos része az idegrendszer állapota, terhelhetősége és önszabályozása.
A Somatic Experiencing® (SE) testorientált megközelítésével figyelmet fordítunk a testi érzetekre és az idegrendszeri folyamatokra. Törekszünk arra, hogy javuljon az idegrendszer önszabályozó képessége, és fokozatosan táguljon a toleranciaablak – az a tartomány, amelyben nagyobb biztonsággal tudsz jelen lenni a saját érzéseiddel, testi állapotoddal és a téged érő hatásokkal.
Testi folyamatok
Az ICST segítségével a testi folyamatoknak is teret adunk. A kezelés során a test jelzéseit és reakcióit követjük, és ezekre az aktuális állapotodhoz igazodva reagálunk.
Az ICST-ről részletesebben itt olvashatsz bővebben.
Érzelmek és élethelyzet
A mentálhigiénés szemléletben lehetőség van arra, hogy beszéljünk arról, ami veled történik: a jelenlegi élethelyzetedről, kapcsolataidról, érzéseidről, nehézségeidről és erőforrásaidról.
Fontos számomra, hogy ne csak azt keressük, mi a nehézség, hanem azt is, hogy mit szeretnél másképp, mire van szükséged, és mi segíthet abban, hogy közelebb kerülj ahhoz az élethez, ahogyan szeretnél élni.
A mentálhigiénés szemléletről az Írásaim között olvashatsz bővebben.
Milyen helyzetekben lehet hasznos?
Egyéni kísérésben többek között olyan időszakokban dolgozhatunk együtt, amikor
- krízishelyzetben vagy egy megterhelő életszakaszban vagy,
- valamilyen változás vagy veszteség után keresed az egyensúlyodat,
- tartós stresszt, túlterheltséget vagy kimerültséget tapasztalsz,
- nehéz kapcsolódnod a testedhez, az érzéseidhez vagy a saját szükségleteidhez,
- visszatérően hasonló helyzetekben találod magad, és szeretnéd jobban érteni a saját működésedet,
- hosszú ideje fennálló, krónikus fájdalommal élsz együtt,
- vagy szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz és megtalálni a saját erőforrásaidat.
A felsorolás nem teljes körű. Bővebb listát az alkalmazási területekről itt találsz. Az első alkalom ad lehetőséget arra, hogy megnézzük, a te helyzetedben milyen irányú kísérés lehet megfelelő.
Hogyan néz ki a kísérés?
A közös folyamatot mindig a személyes helyzetedhez igazítjuk.
A kísérés része lehet:
- heti vagy kétheti rendszerességű online vagy személyes alkalom,
- e-mailes kapcsolattartás,
- a közös munkához kapcsolódó kiegészítő anyagok,
- gyakorlatok és megfigyelési szempontok,
- egyéb támogató anyagok.
Nem különálló alkalmak sorozatában gondolkodunk, hanem folyamatosan alakuló közös folyamatban.
Az online és a személyes alkalom is 60 perces.
Fontos megjegyzés
Mivel mindenki más élethelyzettel, tapasztalatokkal, testi-lelki állapottal és saját mintázatokkal érkezik, a folyamat alakulását és eredményét sem lehet előre pontosan megjósolni. A közös munka során nem egy előre meghatározott forgatókönyvet követünk. Folyamatosan figyeljük, mi történik, mi változik, és mire van szükséged az adott ponton.
Amit én adni tudok, az a megtartó és figyelmes jelenlét, a szakmai tudás, valamint egy olyan biztonságos keret, amelyben lehetőség nyílik a változásra.
A folyamat díja
Első alkalom: 32 000 Ft
Az első alkalom után, a helyzeted és a közös célok ismeretében teszek javaslatot a további folyamat hosszára, kereteire és díjára.